3분할1 운동이 익숙해지면 분할운동으로 분할운동방법, 종류 분할운동이란 부위를나누어 집중하여 단련하는 훈렵법을 말합니다. 분할운동의 장점이라고 하면 특정 부위를 좀 더 강하게 자극할 수있고 부위마다 휴식기간을 갖고 가는 것이기때문에 근성장에 효율적일 수 있습니다. 전신운동이 익숙해진 상태라면 다양한 부분으로 근육을 성장시킬 수 있어 좋은 방법이기도 합니다. 헬린이의 경우 몸 전체 근육량을 키워나가야하기때문에 전신운동을 하라고 추천을 많이하는데요, 운동에 점차 익숙해졌다면 분할운동으로 진행해보아도 좋을 듯 합니다. 분할운동은 말그대로 나누어 진행하는 것인데 보통은 2개, 3개로 나누어 진행합니다. 나누는 방법은 다양한데 몇가지 소개해드리겠습니다. 상하체 2분할, 당기는 운동 미는운동의 대근육, 보조근육 3분할법, 대근육과 관련 없는 소근육을 나누어서 운동하는 3분.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
