여자복근1 탄탄한 코어를 만들기위해 플랭크운동 시작 플랭크자세 효과 탄탄한 코어 및 11자 복근을 위해, 뱃살관리를 위해 복근 운동이 필요하다고 생각이 되었어요! 그렇게 시작한 플랭크.. **코어 근육은 모든 신체 활동에 기본이 된다고 하네요. 건강한 신체를 위해서라면 반드시 단련해야하는 근육중 하나입니다. 코어가 약하면 허리가 약해지고 온몸도 부실해질 가능성이 높다고 합니다. 그런데.. 헬스를 시작하며 복근을 조금 키워보고 싶은데, 복근 운동을 위한 헬스기구는 거의 중량 운동보다 맨몸 기반의 기구가 많은것같아요(?) 그래서 기초 근육이 없는 저에게는 모두가 다 따라하기 힘들었답니다... ㅠㅠ 기본적으로 싯업을 도와주는 기구나 행잉 레그레이즈같은 기구들이 있지만.. 내 몸을 내가 잘 제어하여 하는 운동인터라 그리고 행잉 레그레이즈의 경우 팔로 무게를 버틸 수 있어야해서 .. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
