헬스초보1 여자 헬린이 하체 운동기구 헬스기구 안녕하세요. 오늘은 저희 헬스장에 있는 하체운동 기구에 대해 몇가지 소개해드리려고 합니다. 제가 하고 있는 운동 중심으로 포스팅한것이니, 운동능력에 따라 헬스 기구 선정부분에는 차의가 있음을 염두해주세요. 여자분들의 경우 상체운동보다는 하체운동을 쉽다고 느끼는 경우가 많다하더라구요. 반대로 남자분들의 경우 하체운동보다는 상체운동을 더 쉽다고 느낀다합니다. 저의 경우도 상체운동보다는 하체운동이 부담없이 하기 좋았어요 하체근육의 경우 우리몸에서 가장 큰 근육들로 이루어져있다는 말 들어보셨죠? 그렇기때문에 하체운동의 경우 다른 부위운동보다 많은 에너지가 쓰입니다. 주로 기초대사량을 올리고 싶을때 하체운동을 추천합니다. 하체운동의 경우 팁이 있자면, 기본이 되는 스쿼트 자세가 많아 스쿼트를 몸에 잘 익혀두면 더.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음
