운동하기 싫을때 스스로 하는 동기부여

건강을 위해, 아니면 멋진 몸을 만들기위해 운동하려고 다짐했지만

여러가지 이유로 운동을 포기하고 싶을때가 있습니다.

바쁜 회사, 학교 생활로 더 쉬고 싶은 마음일 수도 있고

아니면 열심히 운동은 하지만 결과가 바로 보이지 않아 답답한 마음일 수 있죠.

또 번번히 의지가 부족해 실패하는 것일 수도 있고

세상에 운동보다 더 재밌는 것이 많아 발이 옮겨지지 않아서 등등

사람마다 다양한 이유가 있겠지요?

그런 생각이 들때, 아니면 슬럼프를 겪을때 처음 운동을 왜 시작할까 다짐했을까요?

스스로 운동을 시작한 이유에 대해 생각하면 다시 운동을 하고자하는 동기부여가 생깁니다.

나이별로 운동을 시작하는 동기를 보자면

10대, 20대의 경우 멋진 몸을 만들기위해가 대부분이며

30대부터는 음주와 야식때문에 불어난 살로 .. 다시 20대의 몸으로 돌아가기 위해서

40,50대의 경우 허리, 무릎 등 몸이 아프기 시작해 아프지 않기 위해 운동을 하는 경우가 많습니다. 

운동의 궁극적 목표는 건강한 몸을 만들기 위해서입니다. 

우리 몸은 나이가 들수록 자연스럽게 약해지고 늙어갑니다.

관절을 이루고 있는 근육, 인대, 뼈 또한 마찬가지로 젊을때의 모습과 무색하게 약해집니다.

우리가 그럼 바꿀 수 있는 것은 바로 노력으로 근육을 바꿀 수 있습니다.

근육을 키운다면 인대나 뼈 관절 기능을 도와 줄 수 있습니다. 

이미 관절이 약해진 경우 운동을 하면 가동범위가 좁아져 부상의 위험이 커질 수 있어 건강한 몸일때 하루빨리 운동을 하는 는 것이 좋습니다. 나이가 들면 노화로 몸이 약해지기때문에 근육량을 늘리기가 젊을때보다 어렵기 때문입니다. 

멋진 몸매는 부수적으로 따라오며 건강하게 해주는 운동!

새해부터, 다음달부터, 다음주부터, 내일부터로 미루지말고 지금 당장 시작해봅시다.

사실 운동에 대한 동기부여는 습관이 잡히지 않은 이유가 많습니다.

사실 운동이 일상의 습관으로 만드는 것이 가장 좋은데요, 우리가 밥먹는것 처럼 당연하게 만드는 것입니다.

그럼 운동을 안하면 허전하고 불안하기까지 한데, 우선 습관 만들기부터 하나하나 해보길 추천드려요.