계묘년 새해를 맞이해 헬스를 꾸준히 해야겠다고 마음먹고
헬스장을 꾸준히 가고 있어요.
작년 12월 첫 헬스장 등록을 하고 10회 남짓 갔는데..
올해는 헬스장 출석을 80%는 하려고 계획해봅니다.
그래도 그전에.. 한달동안 10회라도 나가서 헬스한 것이 있으니..
한달동안 운동의 효과가 있지않을까하고 인바디 측정을 해보았습니다.
결과는 바른 비만!!ㅠㅠ
비만이라니..!
남자의 경우 체지방률이 25%이상, 여자의 경우 30%이상이면 마른비만이라고 합니다.
슬프네요.. 하하
*1월7일기준 인바디 결과표*
체중은 표준이지만
근육이라고 볼수있는 골격근량이 표준이하고
지방이라고 볼수있는 체지방량이 표준이상에 가까운 표준이네요
체지방률의 경우 표준범위를 넘어섰어요
전반적으로 지방은 빼고, 근육을 늘려야하는 마른비만!!
하루 하루 열심히 운동해서 건강한 몸으로 변화하길바라봅니다.
'헬스 정보 모음' 카테고리의 다른 글
| 운동이 익숙해지면 분할운동으로 분할운동방법, 종류 (0) | 2023.01.27 |
|---|---|
| 운동하기 싫을때 스스로 하는 동기부여 (0) | 2023.01.26 |
| 여자 헬린이 하체 운동기구 헬스기구 (0) | 2023.01.25 |
| 체형에 따른 운동방법 외배엽 중배엽 내배엽 (0) | 2023.01.20 |
| 여자 헬린이 등,어깨 운동기구 헬스기구 (1) | 2023.01.09 |
