계묘년 새해를 맞이해 헬스를 꾸준히 해야겠다고 마음먹고
헬스장을 꾸준히 가고 있어요.
작년 12월 첫 헬스장 등록을 하고 10회 남짓 갔는데..
올해는 헬스장 출석을 80%는 하려고 계획해봅니다.
그래도 그전에.. 한달동안 10회라도 나가서 헬스한 것이 있으니..
한달동안 운동의 효과가 있지않을까하고 인바디 측정을 해보았습니다.
결과는 바른 비만!!ㅠㅠ
비만이라니..!
남자의 경우 체지방률이 25%이상, 여자의 경우 30%이상이면 마른비만이라고 합니다.
슬프네요.. 하하
*1월7일기준 인바디 결과표*
체중은 표준이지만
근육이라고 볼수있는 골격근량이 표준이하고
지방이라고 볼수있는 체지방량이 표준이상에 가까운 표준이네요
체지방률의 경우 표준범위를 넘어섰어요
전반적으로 지방은 빼고, 근육을 늘려야하는 마른비만!!
하루 하루 열심히 운동해서 건강한 몸으로 변화하길바라봅니다.
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